YOGA FÉMININ – YOGATHÉRAPIE – SOPHROLOGIE 23 juillet, 2009
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LA YOGATHÉRAPIE
La yogathérapie est l’utilisation spécifique du yoga appliquée à la prévention et au traitement de personnes souffrant de pathologies (insomnies, dépression, douleurs physiques, psychiques, dépendances…).
La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de se centrer, de se verticaliser, de maintenir un équilibre. La yogathérapie utilise les bienfaits du yoga pour développer les ressources personnelles, restaurer l’équilibre naturel,physique,mental et émotionnel.
La yogathérapie est une pratique de prévention, d’accompagnement, pour gérer au quotidien les perturbations physiques, émotionnelles et mentales.
La yogathérapie stimule l’énergie de défense, renforce le système immunitaire, mobilise les forces de guérison.
Grâce à l’enseignement des mudras et des automassages spécifiques du YOGA, elle permet de prendre sa santé en mains en toute autonomie.
La yogathérapie est un complément aux traitements médicaux, une aide pour mieux vivre les épreuves de la vie.
La yogathérapie intervient dans le cadre d’une reconstruction physique, mentale, émotionnelle.
LA Yogathérapie s’adresse à l’Être Humain dans sa globalité, stimule l’énergie de santé, le potentiel physique, mental, émotionnel.
Séance individuelle personnalisée
1h : 35 euros
Forfait 12 séances : 300 euros
COACHING YOGATHÉRAPIE :
1 séance par semaine et un programme quotidien :
forfait mensuel : 120 euros
COACHING YOGATHÉRAPIE:
1 séance par semaine et un programme quotidien :
forfait mensuel :120 euros
entretien préalable
Sur rendez-vous 06 73 18 98 54
SOPHROLOGIE-RELAXATION :
Une méthode anti-stress et rééquilibrante pour gérer au quotidien et de manière autonome les troubles liés aux angoisses, peurs, dépressions, pressions professionnelles et familiales,….
Basée sur la relaxation dynamique, la respiration, la détente du système nerveux, la visualisation,
la sophrologie permet une approche consciente et sereine de la vie, une harmonisation du monde intérieur et extérieur.
Séance individuelle personnalisée
1h : 35 euros
Forfait 10 séances valable 6 mois : 300 euros
Les cours de YOGA FÉMININ intégre la pratique du: HATHA YOGA -- KUNDALINI YOGA -- ASHTANGA YOGA -- BALANCE BALL YOGA- NIDRA YOGA -- MUDRAS -
Cours collectif hebdomadaires
Catherine MILLEPIED-FLORI
PRO VIE DANSE
160 ter avenue de lattre de Tassigny- GUJAN-MESTRAS
On le croit relaxant, paisible, demandant peu d’efforts… Le yoga est aussi une activité très dynamisante, capable de redonner le moral et de remettre en forme les organismes les plus fourbus.
Le Yoga
« Bon pour le Corps, Bon pour l’Esprit »
« Bon pour le Corps »
-parce qu’il booste la circulation sanguine et lymphatique en oxygénant les muscles et en améliorant l’évacuation des toxines, sans brusquer les articulations et sans fatigue cardiaque.
-parce qu’il renforce le système immunitaire en stimulant les centres ganglionnaires
-parce qu’il agit sur le bon fonctionnement des organes (intestins, reins, estomac, foie, vésicule, rate, pancréas, poumons, coeur)
-parce qu’il équilibre le cerveau global (stimulation des hémisphères cérébraux par les mouvements dynamiques et les mouvements oculaires) pour une amélioration des facultés intellectuelles (mémorisation, concentration, vigilance ….)
-parce qu’il agit sur l’ensemble du système nerveux renforçant notre capacité à gérer les chocs émotionnels, les agressions du monde extérieur
-parce qu’il nous permet de rectifier nos mauvaises postures, nos habitudes alimentaires et notre comportement
-parce qu’il contrebalance les effets de la pollution
-parce qu’il nous permet de nous ressourcer dans notre paix intérieure pour retrouver calme, équilibre et sérénité.
« Bon pour l’Esprit »
-parce qu’il « centre » ici et maintenant grâce à l’activation de la conscience physique et à l’éveil des cinq sens, il nous encre dans le présent et dans la réalité.
-enraciné à la terre et étiré vers le ciel, nous nous connectons « en pleine conscience » à notre plus haut niveau pour vivre pleinement notre potentiel physique , émotionnel et mental.
YOGA- RELAXATION -- SOPHROLOGIE
TOUS NIVEAUX-
Se réjouir de son corps, respirer, s’étirer, se relaxer, rentrer en contact méditatif avec soi-même. Sentir le plaisir d’être, d’exister, de vivre, de revivre…Ne chercher pas à gagner du temps mais remplissez chaque instant de votre vie et vivez-le, sans préjudice, sans mesure, en toute liberté!
LES BIENFAITS DU YOGA,
LE YOGA une science psychophysique
Le yoga est une pratique puissante, dont tout le principe daction se fonde sur la recherche de l’Unité, l’étroite relation “Corps-Esprit”.
Le yoga repose sur une idée profonde : le contrôle du physique et du mental par l’immobilité et le respiration profonde. Dans les postures statiques, nous expérimentons cette “passivité yogique” qui est la condition de la plus haute circulation de l’énergie vitale.
Dans cette immobilité, nous contrôlons consciemment l’énergie afin de la diriger selon nos besoins.
L’activité du corps et du mental est faite d’une agitation désordonnée : le corps a une constante incapacité à retenir l’énergie, le mental a une constante incapacité à rester stable. Nous subissons en permanence ce phénomène de “yo-yo” qui perturbe notre corps émotionnel, notre système nerveux, l’ensemble de notre corps physique faisant obstacle à notre capacité de concevoir et de gouverner notre vie.
Le premier enseignement du yoga est de prendre conscience, dans l’immobilité des postures de cette agitation que nous infligeons à notre corps. Grâce à une pratique régulière, nous apprenons à nous discipliner, à maîtriser l’énergie vitale, à calmer le mental.
Nous passons d’une agitation inconsciente subie, à une volonté consciente, maîtresse d’elle-même.
Il en résulte une vigueur naturelle, un équilibre des centres énergétiques ou “chakras” (centres ganglionnaires du système nerveux).
C’est l’ouverture vers une pensée juste, une action juste, une attitude juste.
Yoga-Sutras PATANJALI
« Pratiquer intensément, ce n’est pas rechercher des postures difficiles et compliquées, contraindre son corps avec volontarisme pour obtenir souplesse ou puissance physique. Ce n’est pas chercher à copier parfaitement une forme, mais avec un travail approprié du corps, atteindre,dans la posture, cet apaisement du mental qui est l’état de Yoga. »
« Dans la pratique du Yoga, nous sommes conscient du geste, de la respiration , de la sensation. Continuer à être conscient dans la vie quotidienne est une véritable gageure qui demande l’engagement total, motivation , vigilance continue dans tous les actes du quotidien »
YOGA de PATANJALI : Ashantaga Yoga
- les règles de vie dans la relation aux autres
- les règles de vie dans la relation à soi-même
- la pratique de la posture
- la pratique de la respiration
- l’écoute intérieure
- l’exercice de la concentration
- la méditation
- l’état d’unité
PATANJALI parlait de l’essence même de posture :
« être stable dans un ressenti d’infinitude, contrôler l’amplitude et la qualité de la respiration.
SE LAISSER RESPIRER.
SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE
Une méthode anti-stress et rééquilibrante pour gérer au quotidien et de manière autonome les troubles liés aux angoisses, peurs, dépressions, pressions professionnelles et familiales,….
Basée sur la relaxation dynamique, la respiration, la détente du système nerveux, la visualisation,
la sophrologie permet une approche consciente et sereine de la vie, une harmonisation du monde intérieur et extérieur.
Relaxation, activation à l’aide de la respiration et du mouvement, détente et perception du corps, visualisation mentale
Gestion du stress
Amélioration des capacités mentales (concentration, vigilance, pensée positive)
Développement personnel
LA SOPHROLOGIE A POUR BUT DE LIBERER LES TENSIONS MUSCULAIRES ET MENTALES. C’EST UNE RELAXATION PHYSIQUE ET PSYCHIQUE. ELLE EFFACE, GOMME, SUPPRIME LES TENSIONS LIEES AUX PEURS, AUX ANGOISSES, AUX FIXATIONS ENFERMEES DANS LE MENTAL.
LA RELAXATION ACTIVE PERMET UNE DETENTE PROFONDE.
LE CORPS FAIT LE PLEIN D’ENERGIE ET DE FORCE VITALE.
LA RELAXATION DEVIENT UN ACTE , UNE DEMARCHE VOLONTAIRE ET CONSCIENTE. ELLE ABOUTIT A UN ETAT DE MAITRISE DE SOI EN PARFAITE COMPATIBILITE AVEC UNE VIE ACTIVE ET DYNAMIQUE.
LA RELAXATION DONNE UN SENTIMENT DE SECURITE, DE SURETE DE SOI, UNE MEILLEURE “MISE EN JEU” DES CAPACITES PHYSIQUES ET INTELLECTUELLES.
La sophrologie se pratique en position assise, debout et allongée, dans une tenue confortable.
